Цигун в повседневной жизни
Мне часто задают вопрос – где берете время, чтобы регулярно заниматься практиками цигун. Ответ базируется на простоте и совершенстве даосских практик. Конечно, на этапе овладения той или иной практикой необходимо специально выделять время. Но, как правило, двадцати-тридцати минут бывает достаточно, чтобы проделать практику полностью, а по мере овладения ею (с автоматизацией навыка) времени требуется все меньше и уже совсем не обязательно уединение. Конечно, замечательно, когда человек отводит тихое место в своей квартире и находит время для занятий – это идеальный практикующий, у него и результат приходит быстрее. К сожалению, не всегда бывает такая возможность. И если выбирать из двух зол – не заниматься или делать это частями в течение дня, то я, несомненно, выбираю второй вариант.
Давайте рассмотрим это на примере практик Базового уровня. Их выполняют все, независимо от уровня, на котором находятся. Утром, как только проснулись – Внутренняя улыбка. И медики рекомендуют не вскакивать с кровати по звонку будильника. Медленно осознаешь себя, приводишь в порядок внутренние органы, подпитываешь их энергией. После Улыбки – легкий массаж и совсем небольшая разминка. Ликвидируешь так называемое «залипание» энергии. Четыре упражнения и чашки кофе уже не требуется, ведь разминка так «запускает» нервную систему, что легкость в теле, прилив сил и ясность мышления уже обеспечены. Кстати, легче переносятся как жара, так и мороз, что немаловажно в нашем суровом климате.
По дороге на работу можно сделать Микрокосмическую орбиту, заветные женские упражнения, дополнительно поработать с внутренними органами, если есть такая необходимость.
В обеденный перерыв обычно хватает времени, чтобы покушать не спеша, а во время прогулки опять упражнения цигун – укоренение, микрокосмическая орбита, можно сконцентрироваться на багуа и переработать отрицательные эмоции, которые могли возникнуть в первой половине дня. К концу перерыва чувствуешь себя отдохнувшей и полной сил как в утренние часы.
В течение рабочего дня в пятиминутные перерывы можно и укореняться, подпитывая себя энергией Земли и Неба, и успеть сделать даосский массаж для глаз или рук и поработать с внутренними органами. Некоторые особо изобретательные ухищряются на работе делать и практику слияния 5 стихий. Конечно, это не так качественно, как практика в специально отведенное время, но опять же, из двух зол…
О том, как практика цигун помогает строить взаимоотношения с близкими, коллегами и окружающими – это отдельный разговор. Пока могу сказать, что если человек постоянно ощущает укоренение и он подпитывает свой резерв, а точнее сказать, работает и живет не только на пренатальной энергии, но и на полученной извне, то он спокоен, гармоничен, уравновешен, уверен в себе. А это, согласитесь, дорогого стоит в наше быстрое неспокойное время.
По дороге домой опять микрокосмическая орбита, внутренняя улыбка и заветные женские упражнения, и работа с внутренними органами. Если позволят условия – небольшое упражнение «Поле улыбающейся ауры» Здесь достаточно широкое поле для творчества и каждый может выбрать практику по душе и по самочувствию. Главное – гармонизировать свое состояние как физическое, так и эмоциональное.
И остается совсем немного времени уделить себе перед сном. 10-15 минут в ванной – косметический массаж, 10 минут для женских упражнений и 10 минут практика «Целительные звуки». Мужчины могут выполнять свои упражнения, благо, их предостаточно. После выполнения этих упражнений меняется качество сна, организму нужно меньше времени для восстановления, а утром встаешь свежей и отдохнувшей. Вот так ненавязчиво и достаточно легко можно заниматься практикой цигун практически не отрываясь от повседневных дел.
