Чувствовать и понимать свое тело
(о зимнем периоде)
Каждый из нас воспринимает свое тело как нечто неизменное. Как говорится, с чем родился…
Хотя действительность обстоит иначе.
Обновление физического тела происходит непрерывно и при этом совершенно незаметно. Мы не чувствуем, как растут волосы, ногти, обновляется кожа.
Так, слизистая желудка полностью обновляется за 5 дней, клетки кожи — за 5 недель, за 3 месяца происходит полная замена скелета, а жировая ткань уже через 3 недели имеет новый состав. Взрослый (нерастущий) человеческий организм обновляет свое физическое тело за год на 98 %.
Получается, за год мы обретаем новое тело.
Почему же тогда человек болеет? Почему обновление не так, как нам бы хотелось?
Не будем говорить о качестве воды, воздуха и продуктов, бессмысленно.
Встает вопрос – чем заменяем отжившие клетки организма?
В спешке предлагаем своему любимому организму совсем не ту пищу, не тот строительный материал, в котором он нуждается. Неправильно расставляя жизненные приоритеты, забываем гулять на свежем воздухе или сидя в душном офисе рассуждаем о загазованности нашего любимого мегаполиса… В итоге организм недополучает кислород и не хватает ему таких нужных кирпичиков для обновления тела.
Масштабы внутреннего строительства колоссальны. С одним только вдохом и выдохом в нас разрушается и одновременно образуется 5 триллионов красных кровяных телец - эритроцитов. И качество любого процесса напрямую зависит от качества строительного материала. Мы состоим из того, что потребляем. Тут в помощь нам придет так любимые мной цигун и традиционная китайская медицина. Стоит лишь правильно подышать во время прогулки, как значительно улучшается самочувствие и восстанавливается газообмен в легких.
Стоит вспомнить о сезонности не только в природе, но и в питании. И это уже значительные, ДЕЙСТВЕННЫЕ шаги в помощь нашему организму. Обращая внимание на энергетические особенности сезона, работая с ослабленным в сезон органом, мы обеспечиваем организм необходимым строительным материалом. Это важная профилактическая работа, но именно она нужна для того, чтобы за определенный период времени организм обновился с нужными ему строительным материалом.
К сожалению, время – хитрый ресурс. Его можно безвозвратно упустить. И образуются в организме ослабленные и нездоровые клетки…
Что можно сделать сейчас?
Ноябрь – начало зимы. Дао зимы - осмысление, мириады вещей в покое. Мир природы погружается в спячку. Зимой организм "закрывается", многие жизненные процессы замедляются. Нам необходимо больше энергии, чтобы согреться и защищаться от холода. В «Трактате Желтого императора о внутреннем» («Хуан-ди нэйцзин») — одном из самых древних китайских медицинских трудов — говорится: «Три месяца зимы называются временем «сохранения в укрытии». Вода превращается в лед, земля трескается. Нельзя беспокоить субстанцию ян, нужно рано ложиться и поздно вставать, следует спать до восхода солнца. Эмоциональные устремления должны быть скрыты. Нужно избегать холода и стремиться к теплу… Если не следовать рекомендациям, повредишь почки и весной будешь страдать от болезней сухожилий, нарушений кровообращения и циркуляции ци в конечностях».
Зимой нам необходимы продукты с высоким содержанием Ян, а также мы нуждаемся в калорийной пище.
Зима - время для горячих напитков. Зимой кровь быстро загустевает, чаще хочется спать. Горячая еда и напитки оказывают благоприятное воздействие на кровообращение и уменьшает нагрузку на сердце. Холодная же пища и напитки в это время года замедляют пищеварение. Полезны баранина, сало (умеренно), кунжутное масло, бобовые, мед. Цвет зимнего сезона — черный. Поэтому продукты и специи черного цвета, например, черный кунжут, черный кардамон, маслины и черная икра, будут «рождать ци» и таким образом благотворно скажутся на здоровье. Как белая, так и красная фасоль особенно полезна в это время года. Она имеет ту же форму, что и почки; по мнению китайских докторов, фасоль укрепляет инь почек. Ее можно понемногу добавлять в различные блюда или готовить как самостоятельное блюдо.
Сохраняется рекомендация по двигательной активности – 5-7 километров в день. Одежда должна быть по погоде, но нужно следить, чтобы организм не переохлаждался и не выделялось большое количество пота.
Несложные рекомендации помогут находиться в гармонии с окружающей средой – находиться в дао.
