Телесно-ориентированная терапия

Телесно-ориентированная психотерапия, как направление психотерапии, возникло в европейской культуре на стыке психоанализа и восточных телесных практик. Телесность — это одухотворенное тело, имеющее энергетическую сущность, выражающуюся в движениях. Работа методами телесной психотерапии на основе телесных ощущений и движений имеет значительные преимущества, по сравнению с методами, основанными только на вербальном взаимодействии.

1. Используя телесные техники, психолог воздействует на базовые уровни психики, которые не включаются, если работа ведется только через слово. При этом важно понимать, что в процессе выполнения упражнений и после их завершения психолог с помощью слова, беседуя с клиентом, помогает ему осмыслить телесный опыт.

2. Воздействие оказывается на глубинные уровни самосознания, поэтому получается очень глубокий и стойкий результат.

3. Именно в телесной работе легче и быстрее преодолевается сопротивление клиента, т. к. в основном защитные механизмы личности функционируют на вербальном уровне. Так как для восприятия человека не очевидна связь между движением и переживанием, страданием, он легко соглашается на выполнение движения. Но телесные движения — это язык бессознательного. По меткому выражению В. Райха: «Тело не лжет».

4. ВАЖНО: Телесная психотерапия позволяет получить доступ к энергетическим ресурсам, которые создают фундамент для решения проблемы. Человеку может казаться, что у него нет энергии, но в процессе работы выясняется, что она есть, но была заблокирована. Ему может казаться, что нет опоры внутри себя и нужно за кого-то держаться, но выясняется, что опора внутри себя есть.

5. В методе телесно-ориентированной терапии психолог запускает процессы самовосстановления человека, не привнося ничего чуждого, не свойственно этому человеку. А дальше эти ресурсы человек использует по своему усмотрению.

Выполнение движений в телесной психотерапии отличается от выполнения движений при занятиях физкультурой и спортом. Здесь на первый план выступает чувствование процесса выполнения самого движения. Поэтому оно должно быть неспешным и комфортным. Здесь смыслом является само движение, которое выступает «местом встречи» физического тела, эмоции и мысли. Телесное осознавание означает осознанное направление внимания на внутренние эмоциональные процессы, проявляющиеся в телесных ощущениях и телесных движениях.

В обычном состоянии, когда сознание занято решением задач внешнего мира, осознание телесных ощущений и движений воспринимается в усеченном виде.

Если эмоция вытеснена, она не осознается. Если бояться нельзя, но страшно, страх может не осознаваться.

Подавление и вытеснение из сознания эмоции страха, тревоги, гнева и др., а также негативных телесных ощущений (дискомфорта, напряжения, боли и т. п.) помогает сфокусировать внимание на внешних объектах и не дает возможности сфокусироваться на внутренних ощущениях. Если подавление становится привычным, то чувственно-телесное «Я» осознается очень усеченно.

И как следствие — усеченное восприятие собственной телесности, игнорирование сенсорных

возможностей, подавление чувств. А здоровое функционирование организма и личности предполагает баланс между внимательностью к внешнему и внутреннему пространствам.

Целительно, что в процессе телесно-ориентированной психотерапии происходят изменения в отношении человека к своему телу, оно начинает восприниматься не как физическая субстанция, а как телесность — одухотворенное тело.

Какие проблемы лечит ТОТ:

сексуальную, пищевую и эмоциональную зависимости;
чувство одиночества и экзистенциальном вакууме;
страхи, фобии, тревожность: помогает преодолеть страхи и фобии, уменьшить тревожность и панику;
депрессии, выгорание: помогает восстановить силы, увеличить уровень энергии, повысить самооценку, найти смысл жизни;
психосоматические заболевания: работать с причинами физических заболеваний, связанных с психологическими проблемами, улучшает общее состояние здоровья;
учит управлять своим телом и эмоциями;
формирует состояние психологического благополучия, которое проживается в единстве со своей душевной сущностью. Человек обретает целостность, силу и наполненность энергией жизни.

Основная задача такой терапии – снятие психологических блоков, эмоциональная разрядка и исцеление человека. Ничто у нас не исчезает бесследно — в том числе эмоции. Это нарушения энергетического распределения в теле. Эмоция, которая должна была пройти полный цикл проживания, блокируется, но остаётся в человеке, влияя и на психологическое, и на физическое состояние, на здоровье человека.

Тело выступает накопителем, в котором может сохраняться то, что нам пришлось в себе подавлять. Например, грусть и отчаяние могут проявляться сильнейшим напряжением во всём теле — в таком состоянии хочется сжаться, буквально свернуться в клубок. Со временем начинается депрессия и нарушения дыхания и работы толстого кишечника. Или нарушения в распределении энергии в легких или органах пищеварительного тракта могут вызывать кожные высыпания и головные боли в ответ на сильные переживания и стресс, а из-за травмирующих событий могут появляться проблемы с пищеварением и контролем аппетита.

Опасность в том, что эмоции, которые мы подавляли, со временем перестаем чувствовать. Появляется зажим в теле (блок) и запрет на определенные чувства. И никто не устраняет причину – энергетический блок из-за застрявшей эмоции. А лекарственное лечение не устраняет причину этого блока. Со временем тело обрастает различными блоками и зажимами и функционирует не так, как ему положено, появляются болезни, зачастую неизлечимые.

Последовательная и мягкая телесная проработка помогает устранить хроническое напряжение, блоки, глубоко расслабиться и получить исцеление. А главное – проработать свои проблемы на уровне причины, а не симптома.

Такая терапия может проводиться в индивидуальном и групповом формате.